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Home - Angola - Other - Nutrição e Saúde
Place Type : Health, Medical & Health
Address : Lisbon, Portugal
Coordinate : -8.88896, 13.25907
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Facebook : facebook.com/ bodynutry.pt/
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 Nutrição e Saúde  Nutrição e Saúde  Nutrição e Saúde

About The Business:

"Let FOOD be your MEDICINE and MEDICINE be your FOOD"

Description:

Links Internacionais

Eufic - Nutrition and food safety information site
http://www.eufic.org

International Food Information Council (IFIC)
http://ific.org

International Life Sciences Institute (ILSI)
http://ilsi.org

My Pyramid
http://www.mypyramid.gov

WIN - Weight-control information Network
http://www.win.niddk.nih.gov

Nutrition.gov
http://www.nutrition.gov

Comments:

Facebook Admin (07/06/2016 19:20)
Para uma alimentação saudável
A sabedoria popular diz que “você é o que come” e não podia ser mais verdade. A comida que ingerimos tem um grande impacto na nossa saúde e bem-estar. Ao manter a forma física e comer bem está a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas com a alimentação, como doenças de coração e cancros. Contudo, apesar de manter uma alimentação saudável ser bastante simples, existe ainda muita confusão no grande público sobre no que consiste comer be...m, ou a ideia geral que já está a cumprir os requisitos para uma boa alimentação, o que muitas vezes não é verdade. Por exemplo:
● 69,3% das pessoas pensa que a sua alimentação é saudável
● 71% das pessoas afirma “eu não preciso de mudar os meus hábitos alimentares, já que como bastante bem e de forma saudável”
Para tornar-se ou manter-se saudável, o nosso corpo precisa de boa comida, e do tempo e energia para processá-la e usá-la no seu metabolismo. Uma boa nutrição fornece ao organismo nutrientes para produzir ou reparar tecidos, manter o sistema imunitário saudável e permite ao corpo executar tarefas diárias com facilidade.
A ligação entre a alimentação e as doenças está muito bem documentada, e existem várias provas que provam que o que comemos tem um impacto muito grande na forma como nos sentimos. Os nossos estilos de vida e hábitos alimentares mudaram dramaticamente nas últimas décadas. Hoje em dia, confiamos na conveniência da comida rápida, ou “fast-food” e em suplementos nutricionais do que propriamente em alimentos frescos. De facto, existe muita atenção mediática virada para o que não devemos comer, e pouca informação sobre o que devemos comer.
Lembre-se, não existem na realidade bons ou maus alimentos – moderação e equilíbrio na alimentação são as chaves para se manter saudável. A comida deve ser apreciada – é possível comer refeições deliciosas e bem preparadas que são simultaneamente saudáveis.
O objectivo de uma dieta saudável na idade adulta é assegurar que se mantém em forma, com vitalidade, dentes cuidados, um bom sistema imunitário, cabelo e pele saudáveis, energia abundante e um peso ideal. A longo prazo, o objectivo é minizar o risco de doenças crónicas com doenças cardiovasculares, enfartes, diabetes, cancro e osteoporose.
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Facebook Admin (15/03/2016 08:02)
Carne vermelha : 100 gramas excluindo os dedos da mão .

Facebook Admin (27/01/2016 09:42)
Limão e Gengibre, a combinação perfeita para eliminar gorduras e restabelecer o seu organismo.
O Gengibre tem poder anti-inflamatório (ideal para gripes e constipações, celulite, amigdalites, etc) e termogénico (acelera e promove a queima de calorias e eliminação de gordura).
O limão, rico em vitamina C, é um poderoso anti-oxidante.
... Combinando estes dois ingredientes, obtém uma refrescante (água) ou confortante (chá) bebida que vai trazer-lhe bem estar diário sem ter que fazer sacrifícios. Para quem gosta de um sabor mais adocicado, pode juntar um pouco de mel.
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Facebook Admin (25/01/2016 03:26)
Uma alimentação equilibrada não só beneficia o corpo como também a mente. É necessário reeducar os nossos hábitos alimentares. Para tal consulte a pirâmide/roda dos alimentos e comece a semana com mais saúde!!

Facebook Admin (18/08/2015 03:49)
Nós somos aquilo que comemos. Boa noite

Facebook Admin (20/06/2012 17:43)
VALOR CALÓRICO E CONTEÚDO NUTRICIONAL DE ALGUNS ALIMENTOS
HC – Hidratos de carbono ou glícidos P – Proteínas ou prótidos G – Gorduras ou lípidos... Kcal – Valor calórico em Kilocalorias
Nas tabelas de composição dos alimentos os valores são fornecidos para 100 gramas de alimento, ou seja, na maioria das vezes terá que se fazer as contas para saber qual o valor calórico de determinada porção de alimento.
Os dados desta Tabela foram retirados da “Tabela de Composição de Alimentos” do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge.
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Facebook Admin (20/06/2012 17:17)
Receita para 4 Pessoas
Tempo de Preparação: 20 Minutos Tempo Total: 30 Minutos Preparação: Fácil
... Ingredientes:
1 limão, casca (ralada) e sumo 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de orégãos ½ colher de chá de sal ¼ colher de chá de pimenta preta de moinho 16 tomates Cherry 250 gramas de cogumelos 1 courgette cortada em cubos 1 cebola, cortada em gomos 500 gramas de filet mignon, cortado em 4 pedaços
Preparação:
Ligue a grelha de resistência ou o grelhador do forno. Junte a casca de limão ralada, o sumo de limão, o azeite, orégãos, sal e pimenta numa tigela grande. Reserve 2 colheres de sopa da marinada. À marinada restante, junte os tomates, os cogumelos, a courgette e a cebola e misture bem para envolver todos os legumes. Coloque os legumes em 8 mini espetadas. Com a marinada reservada, pincele os bifes de filet mignon e leve ao grelhador, juntamente com as espetadas. Grelhe os bifes por 5 minutos de cada lado e as espetadas por 12 minutos, não se esquecendo de ir virando por todos os lados. Sirva as espetadas com os bifes.
Informação Nutricional:
Por dose:
293 calorias 17 grs de gordura (4 gr. Saturada, 9 monoinsaturada) 69 mg de colesterol 11 grs de hidratos de carbono 28 grs de proteínas 45% Dose Diária Recomendada Vitamina A 3 grs de fibras 361 mg de sódio 528 mg de potássio 33% DDR de zinco 25% DDR de ferro
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Facebook Admin (18/06/2012 17:43)
Já pensaram no que vai ser o almoço de hoje? Deixo aqui uma sugestão da Associação União & Harmonia Social. Bom apetite!!!
http://www.youtube.com/watch?v=hcyOnbHuGV M

Facebook Admin (13/06/2012 01:54)
Fruta do Dia: Melancia
- Rica em água - Hidratar o organismo e elimina toxinas - Rica em potássio, sais minerais e vitamina A ... - Diurética e refrescante - Rica em Licopeno, reduz risco de cancro - Ajuda a tratar a febre, ácido úrico, retenção de líquidos, doenças da bexiga, cistite, hipertensão arterial e verminoses.
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Facebook Admin (11/06/2012 16:24)
Fruta do dia: Banana - rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico - 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose - tem serotonina que ajuda a relaxar e manter o bom humor (pode ajudar pessoas que sofrem de depressão) - a presença de ferro estimula a produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia, o potássio ajuda a baixar a pressão arterial, as fibras ajudam a normalizar o trânsito intestinal, a...calma o estômago e ajuda na digestão - diminui as câimbras (vitamina B6 e B12) - indicada para quem parou de fumar pois tira os efeitos da falta de nicotina
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